Майбутнім мамам та дітям постувать не можна

Вагітним жінкам та малюкам дотримуватися суворого посту - не варто. У цьому переконаний Олег Швець, головний позаштатний спеціаліст ВООЗ з дієтології.

Він наполягає - майбутнім мамам і дітям щодня необхідно багато вітамінів та мікроелементів, а дієта та піст можуть похитнути їхнє здоров'я. У підсумку, організм дитини (в тому числі і в утробі) не отримає потрібних речовин, а це, в свою чергу, може призвести до ослаблення імунітету та різних захворювань. Експерт також упевнений, що обов'язково мають постувати люди, у яких є проблеми із зайвою вагою, якщо у них високий рівень холестерину та є початкові прояви ожиріння. Однак, якщо вагітні вирішать дотримуватися посту, їм слід компенсувати відсутність тваринного білка - рослинним, - наполягає Олег Швець. Так, відсутність білка під час посту, за словами експерта, можна компенсувати молочними продуктами та рибою. Також можна поповнити раціон горіхами, бобовими, які є хорошими та доступними джерелами білка. Нагадаємо, раніше цей експерт також «заборонив» вагітним користуватися мікрохвильовою піччю, адже вона випромінює шкідливі мікрохвилі, які вбивають усі корисні речовини у страві.